迷踪拳相关资料

编辑本段特点

迷踪拳

迷踪拳

迷踪拳的特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。此外，眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身法，眼助气力。腿法要求劲足力满，干净利落。各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。其技法，上肢有甩、拍、滚、掳等击法，下肢有跳、截、挂、缠等腿法，配合靠、闪、定、缩等身法，组成技击性很强的攻防技术。其步法强调插裆套步，闪展腾挪，窜蹦跳跃。迷踪拳的风格特点，主要有：

1、古老深奥，博杂精深。迷踪拳自达摩创拳至今已有1400多年的历史。在漫长的历史长河中，迷踪拳不断丰富和发展，由最初内容比较单一逐渐发展成从理论到拳术比较完备、内容浩繁、博杂而精深的优秀拳种。迷踪拳的基本含义可归纳为「疾速、猝击、隐含、刚柔、虚实、变化等。外型看似长拳，但内容很杂，既有少林拳、鹰爪拳、通臂拳等拳的特点，又含有太极拳、形意拳、八卦掌的些许特点。劲力上化拙归巧，易僵为灵，练求明劲、暗劲、横劲、开合劲、抖放劲、螺旋劲等。技法上讲究全身为法，动即是法，尤以靠、抱、粘、拗、顶、弹、拨、挎、掸、提、撩、缠、击、拦十五字技法要诀为精华。

2、内外兼修，

刚柔相济。习拳的基本要诀是「心意为本」。基本的要求是「要练拳，先修心，习武功，意为先，心为主帅，意为先导，意导气行，气催力发」。行拳走式要求连惯、圆和、自然。不动则正，一动如行云流水，连绵不断，一气哈成。招式变化都在行动之中，。实战时讲求乘人之势，借人之力，借力打力。行功习拳最忌劳气拙力，讲究练求刚柔之劲。艺到精纯，诸法融会贯通，招法举一反三，生化无穷，变化莫测，随心所欲，顺其自然，运用自如。

3、古朴无华，注重实用。拳式古朴明快，讲究实用,招招式式非打即防，没有花架子。实战中基本的招法是：远踢近打贴身摔，远手近肘贴身靠，高崩低砸中间挎，迎打截打连续打。攻守合一，攻防要害，防攻并举，虚实并用，手脚齐发，上、中、下三路并进。主要技法有：猝击法、虚实击法、连击法、拦迎击法、躲闪击法、困击法等等。

4、身法独特，尤重腿功。身型讲「抱桩为虎形，提拦为马形，搭袖为鸡形，盘坐为蛇形」。身法讲究挺胸收腹，歪腰斜胯。拳式中反打、侧打、拧转、旋转的动作比较多。手型有多样，拳、掌、勾、爪、拐等十几种，手法有云手、捋手、缠手、掸手等近二十种。手行似浮云，遮人耳目，出手三招，刁钻古怪。特别是双掌为刀手，下穿下卦，掸、挥、削、砍连连不断。极其重视下盘功夫练习，有「入门先蹲三年桩、踢三年腿」之说。架子和弹腿主要是练腿功的。腿法变化多端，有踢、蹬、踹、搓、跺、撩、扫等十数种。步型主要有马步、弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、**步、跪膝步等，行步则以蹬步和系统套环步为主。步法要求轻灵自然，如猿纵，似猫行。5、迷踪拳很重视下盘功夫，下盘功夫是指腿脚功夫，主要有三方面的内容：一是步型．表现为定式，如一些桩式或专门练习基本功的步子以及拳术套路中的定步，主要有马步、弓步、虚步、仆步、**步、歇步、跪步等。二是腿法，主要指脚的些许技法，如弹、蹬、搓、踹、踩、扫、踩、勾、蹶等。三就是步法，是指动态的．在运行当中的步子。

编辑本段主要内容

迷踪拳内容有：

①徒手（燕青拳、三步架等）；②器械（青龙剑、明堂刀、五虎断门枪、春秋大刀等）；③对练（讲究十二诀：谈空、捷进法、救应法、达变法、拆变法、虚实救应躲闪法、半避风短打、燕青十打、五花绵掌、迎面对、绵掌拔步打法、里外战）；④硬功（铁裆、铁沙掌、铁顶）；⑤医疗保健功（十二练手，根据中医经络学说编制，主要以防治疾病、延年益寿为目的）。迷踪拳是以技击实战著称于世的。实战技法基本功夫习练法中，有单人习练和双人习练之法。单人习练中有空击法和实击法。空击法中有身体各主要部位具体习练方法。实击法中有击打吊袋、木桩、群木阵等习练之法。双人习练中有直力、横力、竖力、开合力、旋转力及躲闪、迎挡、模拟实战练习等等。迷踪拳的实战技法基本功夫习练法――单人空击练习是其中之一。迷踪拳实战技法基本功夫习练法――单人空击练习是根据老拳谱的要求，对身体从头到脚一些主要部位进行练习，从而能够提高这些部位的实战击打能力。这十三个主要部位练习的主要动作，每个动作都有它的实战技含义。

习练步骤和要求

迷踪拳的习练，有一套比较系统和步骤和要求。在习练步骤上，要遵循「先功后拳，先易后难，步步深入，层层提高」的原则。开始习练时，主要是活：身功、桩功，这时习练架子和弹腿。有了一定基础后，习练徒手和器械单练套路。相当熟悉后，再练徒手和器械对练套路。最后进行散手练习。在整个习练过程中，还要因人制宜，区别施教，根据习者不同情况教习适宜功法。

在整个习拳过程中，要经过三个阶段：一是筑基阶段，这一阶段要按「准、顺、狠」和要求练基本功夫，达到拳式准确，套路熟练，基本功扎实。二是脱俗阶段，这一阶段要按「真、快、巧」的要求习练升华的功夫，达到拳技纯巧，超出一般，升华脱俗。三是化境阶段，这一阶段在拳技熟巧、升化的基础上练出「精、妙、绝」的功夫，达出神入化之境地。

迷踪拳重器械有青龙偃月刀，其刀法是三国时关公之刀法。青龙偃月刀朴实无华，注重实战，招招式式非打即防，防中寓攻，防攻并举。走式行刀式急招险，招威式猛，硬拦猛进，势不可挡。青龙偃月刀之练习需有好的身法，刀身合一，方见神韵。青龙偃月刀之技法主要有：撩、劈、砍、抛、削、抹、剁、挑、斩等。

编辑本段擒拿八法

摔、打、踢、拿，是武术最基本的四大技法。擒拿是其中之一。迷踪拳是以技击实战著称于世的，擒拿术的内容也比较丰富、系统、全面，主要有抓拿法、打拿法、摔拿法等。在这里，介绍抓拿法八式。

前抓脖拿（肩）

1、双方对峙站立，对方左脚向前上步，用两手向前掐住我方脖子（抓双肩同）。

2、我速用左手向上按住乙方左手掌，右脚向前上步，身体左转，用右臂向前、向左、向下推压对方左前臂。

后抓脖拿

1、双方前后站立，对方于我身后方右前式并用两手紧紧抓住我脖子。

2、我急用左手向上扣住对方右手掌，防其挣脱，这时身体右转，右脚向右跨步，用右大臂向后、向下推滚缠压对方右前臂。

抓大臂拿

1、双方均左前式站立，对方右脚向前上步，用右手抓住我左大臂。

2、我左臂快速屈肘用力紧紧夹住对方右手掌，并向右、向下推压对方右掌臂，身体同时右转前俯。

抓胸拿

1、双方均左前式站立，对方左手向前用力抓住我胸部。

抓胸拿，要根据对方力量大小等情况采用不同的拿法。

拿法一：我双手用力挤紧扣住对方左手掌，同时向前、向左、向下推按滚压对方左掌臂。

拿法二：我用左手用力扣住对方左手掌，右脚向前上步，身体向左拧转，用右大臂向左推撞对方左前臂或肘关节。

左手抓右腕拿

1、双方对峙，对方左脚向前上步，并用左手抓住我右手腕。

此为大缠丝拿，可用两种拿法：

其一：我左手按住对方左手掌，手指扣住乙左掌小指一侧，右手用力向右切掌，两手这时用力前前，向下压撅对方左手腕。

其二：我用左手扣住乙左手掌，右前臂向前，向左、向下缠压对方前臂。

右手抓右腕拿

1、双方均右前式站立，对方右手向前抓住我右手腕。

此为小缠丝拿，拿法有二：

拿法一：我左手抓住对方右手，拇指抓拇指，余四指抓四指，右手向上、向右、向下缠拿对方右手腕。

拿法二：我左脚向前上步，左手从对方右臂下向上，向右扣住对方右掌，右手向右缠拿对方右腕，两手这时向前、向左、向下缠拿对方右前臂。

左手抓右手指拿

1、双方对峙，对方左脚向前上步，用左手向前抓住我右手指，并欲后撅。

2、我右臂向前填肘，左手扣抓对方左掌，双手这时向前、向左、向下缠拿对方左手腕。

右手抓右手指拿

1、双方均右前式站立，对方右手向前抓住我右手指，并后撅。

2、我右臂向前填肘化解对方右手抓撅，同时，左脚向前上步，左手从对方右臂下向上、向后扣住对方右掌，双手这时用力向前、向右、向下缠拿对方右手腕。

编辑本段流派

陈善派

迷踪拳

霍家派

张耀庭派

迷踪拳最早是达摩所创是少林最古老的拳种之一历经一千四百多年的历史，其拳种自成一派从实战出发，其招式多变往往是指东打西指上打下指左打右，让对方防不胜防。后来被一位霍式前辈学去并由霍元甲发扬光大。

编辑本段名家大师

这种沉默让人感到有些不自在。

李玉川，河北省沧州市青县人，1951年出生。既嗜拳术，又喜文墨。8岁始从名师学练迷踪拳，数十年练功不辍，系统掌握迷踪拳的理论、拳法和功诀。他博学多求，勤练精研，先后向有关师友学习八极拳、八卦掌、意拳（大成拳）。同时，他重视对武术理论的研究，阅读了大量武术史料和书刊，写下了很多的读书笔记，致力探求武术之真谛。作者为青县迷踪拳第七代掌门人之一。1996年8月，在青县成立迷踪拳协会时被推选为协会主席。2001年9月，在青县迷踪拳协会改建为研究会时被推选为会长。作者近几年来倾心于对迷踪拳的研究、整理和传播，撰写系列丛书，录制系列光盘，传授弟子。由人民体育音