93 大忽悠

阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店，座落在一片热带花园里，是加洛度假村的一小部分。

所有慕名入住这座酒店和度假村的，大多都是奔着学习瑜伽课程来的。

整个加洛度假村占地规模非常大，而阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店却只有一栋楼，二十四个房间，其中还有一层是专门开辟出来的瑜伽室。

苏东和罗尼准时来到酒店后，并没有跟其他学员一样，在宽敞的大瑜伽室里学习，而是被安排在了隔壁一间相对较小的瑜伽室。

瑜伽教练是一名四十多岁的中年妇女，叫做梅丽莎。

按照她的自我介绍，她练习瑜伽业已有三十年了，曾经到印度跟随著名的瑜伽大师艾扬格学习过很长一段时间，之后又到美国交流学习了一段时间，前几年才返回葡萄牙。

「在正式开始学习瑜伽之前，我希望你们能够了解，何叫做现代瑜伽。」

梅丽莎在授课之前，主要还是开始传授苏东和罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。

「跟传统瑜伽的体式训练不同，现代瑜伽更讲究科学性，这里面包含了不少解剖学上的科学研究，它并非是没有科学依据。」

「瑜伽是一门平衡的艺术，它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节，有效锻炼薄弱的部位，让你的身体达到一种平衡而稳定的状态，进而提高身体的表现力，减少和预防运动伤害。」

「事实上，我在美国交流期间，有不少同行朋友都跟我说，在号称最为重视科学训练的美国NBA篮球项目里，不少球星都在练习瑜伽，例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。」

「他们业已有非常多的数据和经验证明，瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的，尤其是能够提升运动员的柔韧性和平衡力等方面，更是有着相当出色的表现。」

说到这个地方，梅丽莎自己问出了苏东和罗尼最为关心的问题。

「瑜伽对足球运动员是否也适用？」

这也是两人最为关注的。

努诺·克鲁斯认为，瑜伽适用于篮球，也同样适用于足球。

「美国那边业已有科学的分析，像篮球和足球这样的运动都有一个特性，那就是球员反复不停地进行一些重复性动作，这些动作可能是从你们很小的时候就开始，日积月累，通过反复不停地训练，形成一种肌肉记忆。」

「久而久之，你们身上有些肌肉、骨骼和关节会只因过度使用而变得紧绷敏感，这就很容易造成拉伤和劳损，而有些不常用到的肌肉关节，又会因为长期缺乏锻炼而变得脆弱。」

「如此一来，你们的身体就会出现一种严重的不平衡现象，进而容易出现伤病。」

「还有，作为职业运动员，你们长期处在一种输和赢的高压状态之下，活在成千上万，甚至是几十万、过百万人的期待中，心理压力是常人所无法理解的，你们不仅要跟对手较劲，也要跟自己作战，身心也很容易失去平衡。」

梅丽莎双手用力合十，甚是肯定地望着苏东和罗尼。

「是以，我能够告诉你们，苦修瑜伽，对你们不仅是一种身体上的锻炼，同时也会是一种心灵上的洗礼，它不仅会让你们的身体变得更加灵活，更具柔韧性，也会让你们远离伤病，同时它会让你们变得更加自信。」

总而言之一句话，瑜伽很好。

到底是专业，同时又是葡萄牙最好的瑜伽教练，说起话来有理有据，苏东信服了。

罗尼是个学渣，对于这种成套成套的理论，他真的感到极其头疼，是以，在梅丽莎说完之后，罗尼就有些沉不住地追问道：「请问，梅丽莎女士，我们能够开始了吗？」

答案很明显，不行！

……

梅丽莎随后介绍了她为苏东和罗尼精心准备的瑜伽课程。

每天两节课，各60分钟，先进行一些理论知识的学习，目的就是希望他们更好地掌握瑜伽的基础理论知识，对每一个体式都能了如指掌，同时恍然大悟作何会这么练，要达到何目的之类的。

更重要的则是要练习冥想调息。

修身、养性，瑜伽的冥想调息能通过呼吸，让思想静下来，达到有效减压。

最后才是练习课，主要是进行一些体式练习。

由于苏东和罗尼都是初学者，他们就要从最基础的呼吸开始，从最入门的一些体式着手。

可千万别小看入门练习的体式，其实需要注意的地方很多。

例如一人仰卧抱膝。

整个人躺在瑜伽垫上，渐渐地屈起一条腿，双手抱住小腿，再渐渐地抬起头碰到屈起的膝盖。

在这个过程当中，不能扣肩，不能弯曲上半身，腹部要收紧，另一条腿要始终保持伸直状态，紧贴着地上的瑜伽垫，不能离开一丝一毫。

此物动作本身就很有难度，尤其是对于初学者来说，但更重要的是，进行动作的这时，还要配合相对应的呼吸节奏。

左右脚各三次为一组，而这仅仅只是入门热身。

苏东一丝不苟地练习着，他心里头多少也是有些抵触，这时也不确定这玩意儿到底有没有用，但他相信努诺·克鲁斯的专业，既然克鲁斯要求他练，那他就练。

既然要练，那就要练得一丝不苟，每一人动作都严格按照瑜伽教练的要求。

别看罗尼平日里跳脱得像猴子，其实他练习起来也同样极其认真。

梅丽莎倒是对两名年少球员的认真程度感到意外，只因她很清楚，瑜伽被很多人视为女性的运动，在足球领域里也没受到何重视，更别说是训练了。

但也恰恰因为如此，是以她也更加重视起来。

所有的老师都喜欢认真学习的孩子，瑜伽教练也不例外。

在苏东和罗尼练习的时候，她不停在纠正他们些许不规范的动作和体式，要求也相当严苛，一定要他们练到符合标准之后，她才进入下一人体式的训练。

就这样，第一堂的60分钟瑜伽练习课，苏东和罗尼一口气学了十八个体式，说是一整套六十分钟瑜伽课程的练习，接下来一段时间也都将继续按照这套课程来进行。

家庭作业就是，今晚回家后，自己进行六十分钟的练习，老师明天要检查。

在梅丽莎宣布下课的那一瞬间，苏东和罗尼对视了一眼，都纷纷从对方眼中注意到了两个字。

灰心！

对于他们这个年纪的少年人来说，练习瑜伽真不是一件有趣的事情。

…………

…………

「作何样？你们早晨去练习瑜伽，效果作何样？」

下午，方才迈入健身房，佩佩就凑过来，极其好奇地追追问道。

这种沉默让人感到有些不自在。

看他那副模样，要是真有效果的话，他肯定也会去偷偷报班。

「嗯，甚是棒，我非常后悔自己没有早一点去练了。」罗尼一副相见恨晚的感慨。

「别看我只练了两节课，但我告诉你，佩佩，我有一种感觉，等到何时候，我把整套瑜伽动作都学完，我在球场上就再也不怕你了。」

佩佩听得有些讶然，真有这么神奇？

他不大相信罗尼，转头看向了苏东，眼神里仿佛像是在问，他说的是真的？

苏东只是微微笑着，没有给出答案，这让佩佩更怀疑了。

「况且，我告诉你，佩佩，我们的瑜伽教练是一人大美女，身材好到爆炸。」罗尼很夸张地出声道，他的表情让苏东怀疑，他此时此刻肯定是不由得想到了乔丹娜。

说完，这厮还意味深长地嘿嘿笑了起来，配上他那一脸的横肉，实在是有点……

这次佩佩忙不迭地点头，「此物我知道，之前就有听说过，瑜伽教练以女性居多，而且身材都特别好，没想到你们运气这么好，还遇到个美女教练。」

「梅丽莎，我们瑜伽教练的名字，美不美？」

「美。」佩佩点头，「听这名字就清楚，一定是个秀丽大方的姑娘。」

「何止啊，我告诉你，佩佩，要是不是我有女朋友的话，我今日就发誓追她。」

佩佩听后，还真以为如此，有些遗憾地叹了口气，「那的确是有点可惜了。」

苏东在一旁早已忍不住捧腹大笑，搞得佩佩都有些莫名其妙。

「你别管他，苏这家伙一脑子就足球，他别说女朋友了，估计连女孩子的手都没牵过，他看到梅丽莎，整个人都懵比了。」罗尼一副恨铁不成钢的模样，鄙视着苏东。

佩佩微微颔首，对着苏东劝道：「你还是要加把劲，对自己多点自信。」

苏东表面上受教地点头，实际上心里早骂开了。

自信个屁！

我去追一人四十多岁，快五十岁的大妈？

脚下的路还在继续延伸。

「佩佩，要不这样，你次日跟我们一起去？」苏东提议道。

罗尼双眼一睁，轻轻给了苏东一拳，要是佩佩过去看到了，他还作何忽悠？

平日里窝在这岛上，无时无刻不在训练，忽悠忽悠佩佩也是一件挺过瘾的乐事。

「我也想去跟你们练，但你清楚，我早上有事。」

佩佩早晨和中午都还要去餐馆做兼职，下午才到健身房来兼职。

光影交错间，时间缓缓流动。

一人人干两三份活，还要兼顾踢球和训练，这家伙也是蛮拼的。

苏东清楚，不说葡萄牙，就说在马德拉岛，像佩佩这样，渴望成为职业足球运动员的巴西少年，起码有几十个，他们都是怀揣相同的梦想来到这里的。

但不是每一个人都能够出了这座小岛。

也不是每个人都能成为职业球员。