第50章 带徐萱见识见识

「你刚开始训练的话，就不要强求一定要一口气做完二十下，能够分两次来。」注意到徐萱做了十一次仰卧起坐之后有些气喘和身子发颤，张晨出声道。

凡事不能操之过急，再加上徐萱的根基本来就不好，嗯，柔柔弱弱的，张晨业已能感觉到了，十一人俯卧撑便表现出极限，她的身体素质并不好，和张雨曦明显不能比。

「好。」徐萱松了一口气，躺在垫子上，张口吐息如兰。

望着徐萱胸口起伏，幅度很大，张晨说道，「你能够尝试一下腹式呼吸，对身体有益。」

「腹式呼吸？」徐萱表情有些呆，问道，「是何？」

张晨便给他解释了一下。

正常人呼吸喜欢利用胸廓收缩舒张带动肺部呼吸，但胸廓的活动需要带动的身体结构更多，这种呼吸方式会给身体带来负担，增加能量消耗，并且有报道称这是一种不太健康的呼吸方式，虽然大多数人都是采取这种呼吸习惯。

可人呼吸的时候并非一定要有胸廓参与其中，比如腹式呼吸，便是一种更加轻量的呼吸方式，便是利用腹部的肌肉引导肺部舒张收缩，这种呼吸方式避免更多的肌肉和骨骼参与，被认为是一种更加健康的呼吸方式。

张晨给徐萱讲解。

徐萱尝试着按照张晨所说的呼吸方式，不一会之后便掌握了方法，「我明白了。」

休息了一会儿，将剩下的九下仰卧起坐给做完，徐萱业已香汗淋漓。

张晨给她递了一条毛巾，徐萱接过，缓缓擦去额头上的汗珠。

淑女果然就是不一样，张晨觉着，与张雨曦比起来，徐萱更像是一人女人。

张雨曦……有些大大咧咧的。

「我这里有一本《易筋经》，你拿过去逐渐吧，我觉得这个适合你。」张晨不知从哪里取出一本易筋经，递给徐萱。

「什么，易筋经？」徐萱有些惊讶，「我，做不来……」

「呵，只是名字看起来高大上罢了，全名是《易筋经体操运动》，你把它当成体操就行。」

「哦，那我看看。」徐萱脸上的震惊很快就隐去，接过张晨手中的《易筋经》。

翻看了一下，发现确是是张晨说的那样，是一套体操。和小说中的那种武功秘籍，全然沾不上边。

易筋经里面主要讲述的内容，基础便是人体的骨骼和肌肉，其中详细列出人体能够活动锻炼的骨骼和肌肉，详细到每一人部分。而锻炼这些肌肉骨骼和腱鞘，有助于延续促进身体健康。

没一会儿，按照书中指示，张晨协助徐萱拉了拉腿筋，动作有些暧昧。

「你俩在这养生呢？」张雨曦只感觉自己频繁被撒狗粮。

……

夜幕降临。

「哥，咱们外出击杀丧尸，那嫂子一个人在家，不会有问题吗？」张雨曦对张晨追问道。

「你也知道她是你嫂子，我作何觉着你醋意满满？」

「不一样，家里可是躲藏着一只黑影的，那东西在咱们走了之后，你确定它不会吃人？要是把你的徐萱吃了，你就哭去吧。」张雨曦好意提醒。

张晨明白，张雨曦像是吃醋了，但这并不表明她对徐萱有恨意。

「把她带上吧，也让徐萱见识一下，末日里狩猎丧尸的感觉。」张晨也考虑到那黑影的问题。

那黑影目前似乎躲藏起来不会在他们面前又一次出现的样子，也便是在之前，张晨和张雨曦二人血气和魔法力场第三次突破之后，像是是因为他们的气息之强大给黑影带来了威胁感，从而，把它吓得一直躲藏起来了？

但不管作何说，黑影惧怕他们，却不惧怕徐萱，徐萱只是个再平凡只不过的普通人罢了。

F1赛车上。

张晨的赛车是有副驾驶的那种型号。

张雨曦与徐萱挤了挤，副驾驶座勉强容得下她们二人。

车行进出去，这一次的目标依旧是市中心。

偌大市中心，他们这几天只是清理了部分区域的丧尸罢了，还没能清空整个市区的丧尸。

丧尸算是比较好处理的威胁了，换做是其他诡异，有时候就不得不绕道走。

但他们自保的能力是有的，有几次轻松就全身而退了。

杭城市中心。

某栋大厦。

张晨在二楼窗口挥洒出血刃，撕裂地面上徘徊的丧尸。

不极远处，血蝠撕咬着尸群，将不少丧尸吸引过来。

不多时，一大群丧尸前赴后继，朝着大厦的方向飞奔过来。

徐萱望着这一幕，呼吸急促，捏紧了拳头很是紧张。

他瞟了一眼张晨，目光之后又放在张雨曦面上，没有从他们的表情中看出一点儿惶恐的神色。

「张晨和他妹妹经历过何，面对尸潮，看不出一点儿害怕。」

此刻，徐萱脑海中有不少念头，第一次面临尸潮，对与一人弱女子来说，会有出于本能地恐惧，这是很正常的。

「虽然一楼已经做好了防护，外面的丧尸进不来，可要是出现会飞的丧尸作何办？」

徐萱是看过些许末日小说的，在末日里，丧尸不断进化，从最初的只能在地面两足行走，到最后进化成爬行者，可以攀爬上面，再到后面，进化出更加恐怖的飞行能力……

徐萱倒吸一口寒气，她看见底下的尸潮业已撞击在一楼大门上，虽然被抵御住了，可谁知道能抵抗多少次？

「作何会他们还一副云淡风轻的样子？」徐萱感觉内心有负担，压的她喘不过气。

明明丧尸业已逼近，有一副要冲破大门进入大厦的趋势，可那两人脸上依旧淡定从容的样子。

这让她对张晨产生了一些陌生的感觉。

跟前的张晨，和她过去认识的那张晨，有些不太一样了。

张晨的手放在徐萱肩膀上，「你别怕，我看一下下方的这些丧尸，你会逐渐的发现，其实它们挺可爱的。」

这种沉默让人感到有些不自在。

「啊？」徐萱张开朱唇。

「是的，挺可爱的，这些丧尸。」张雨曦也接着张晨的话说道，「只因它们是菜鸡。」

说罢，张雨曦手中凝聚冰锥，轰击下去！

那些撞击一楼大门的丧尸，瞬间有几十只被凝固住，无法动弹。

加上拥有百分百的牛力暴涌天赋，持续性二倍伤害，随便施展冰锥都是大范围攻击。

她的魔法气息第三次蜕变之后，增强了八倍，再

徐萱脸上有难以掩饰的震惊。

她原本以为，只有张晨是异能者，现在才发现，三人之中，就只有她是普通人。

顿时压力有些大。