第37章 这真是让人意外啊！

还不到两个小时，凌翊就完成了Lisa的第一项魔鬼特训。

他在3级水阻的情况下，完成了二十公里。

从水里爬出来的时候，水压的压迫力彻底消失，他感觉浑身上下说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就好像自己蓦然间学会轻功了一样。

Lisa将凌翊的各项表现都记录在透明的电子板上，记录完之后，便合上电子板，冷冷的出声道：「好了，热身运动勉强算是做完了，下一项，徒手攀爬。」

「哈，此物项目我喜欢！」

凌翊在试炼游戏中，多次遇到悬崖峭壁，紫澜还曾经嘲笑他攀爬技术不够好。

现在有机会多练练攀爬，以后再遇到紫澜的时候，保证能让她惊掉下巴！

「喜欢？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。」

Lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁出声道：「顺着岩壁爬到天花板，然后从安全绳上滑下来，再从地面蜘蛛爬，爬到右侧角落，抡100下战绳，随后再接岩壁攀爬——就这样一直循环下去。」

Lisa觑了一眼凌翊，「行不行？不行就说。」

凌翊嘿嘿坏笑，「行倒是行，但教练你难道不应该给我做个示范吗？像何蜘蛛爬啊，抡战绳啊这种技术动作，我以前可都没听过呢。」

Lisa冷笑道：「我可以给你做示范，但我只做一次，如果你看过我的标准示范后，动作还做不规范，那我可要罚你做负重俯卧撑了。」

「呃……」

没等凌翊开口反悔，Lisa身影一晃，轻快的跃到了岩壁上。

她手脚并用，就像是一只觅食的壁虎一样，只只不过身材更加诱人，动作更加流畅。

不到三分钟的时间，Lisa就轻松的攀爬到了天花板上，修长健美的双.腿一勾，顺着安全绳就轻盈落地。

她落地的时候，竟然没有一点声线！

蜘蛛爬此物动作看似简单，但却是要在爬行的过程中，支撑起自己的身体来，就等于是一人运动状态下的平板支持，是以对整个肉身能量的消耗非常大！

紧接着，她便四肢摊开，像八爪蜘蛛一样，手脚并用，在攀岩房的地板上快速爬行起来。

爬到房间右侧的角落里，Lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的巨大绳索，啪.啪.啪啪的上下甩动起来。

整个攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。

100下战绳抡完，Lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！

「看清楚了吗？」

「呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。」凌翊一脸诚恳的说道。

Lisa一脸恼怒的吼道：「就这么好几个简单动作，学何精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！」

凌翊奋力的攀爬起来。

尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。

五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。

好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。

「勾住脚，用腰胯的力气！」Lisa在底下大声的提醒道。

终究安全落地之后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地面爬行。

等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，全然一点力气都没有了。

「凌翊，你是不是男人！100下！快！」

「啊！」凌翊怒吼一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。

他啪.啪.啪的力度和节奏，显然比起Lisa啪.啪.啪的力度和节奏差远了。

「软绵绵的乱甩，你到底行不行？信不信我往绳子上栓块肉，狗都比你强！」Lisa大声的训斥道。

你个母夜叉！

活该找不到男朋友！

凌翊一边发力狂甩，一面在心里暗搓搓的骂道。

战绳抡甩了100下，凌翊立刻丢掉战绳，瘫倒在地。

这一套组合训练，实在是太累人了！

Lisa走到凌翊的身旁，用脚尖捅了捅他，「死了没有？没死就赶紧起来！」

凌翊咬牙支撑起身体，准备再去攀岩。

「站住！」

Lisa冷笑着出声道：「记得我之前说过什么吗？动作不规范，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。」

凌翊无可奈何的趴在地面，「走起就走起！」

Lisa用脚踩住凌翊的后背，「开始！」

她的脚并没有用力，但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。

「凌翊，你还坚持的住吗？」

「23、24、25……」

「要是坚持不住，你可以给你调整成更轻松的训练计划，就像其他富二代一样，来这里装装逼，自拍自拍，晒个朋友圈，走个过场。」

「32、33、34……」

「你看你，花了7万块还要受虐待，这是何苦呢？现在你心里一定后悔死了吧？」

「39、40、41……」

「还在坚持？好，有骨气！既然你还能坚持，那我们就继续吧。我知道你心里一定在骂我，不要紧，毕竟我也骂你了，你在心里骂我也算是公平的。」

这种沉默让人感到有些不自在。

「我经手的会员，没有一个不骂我的，然而我Lisa就是这样的人，我不在乎别人作何看待，只在乎这件事有没有做好。」

「凡是训练，就一定是要受折磨的，健身不光是肉身的折磨，还是对精神意志的考验，你要是半途而废，我就瞧不起你了，不管你多有钱，多有身份，只要你没坚持下来，在我看来你都是个废物。但是如果你真的能坚持下来，我Lisa就对你五体投地。」

「你或许以为，这一组训练，是我故意折磨你，但其实并不是。这组训练，练的是你四肢力气，尤其是你的上半肢的力量！」

「根据你刚才在水中跑步的表现，我观察到你摆臂的幅度不够强，背部肌肉不够扎实，导致你整个上肢的肌肉群，都发挥不出理应有的爆发力来。」

「肌肉是何？通俗点来说，就是一块能变硬的肉而已。但实际上它们可没那么简单，它们是一种防具，也是一种武器，它们承载你的力气，也释放你的力气。如果你的肌肉不够强，你满身的力气，就不能全然发挥出来！」

「是以，这一组针对性训练，你会觉得格外吃力，因为这正是你肉身的短板所在！如果你能坚持下来并把动作做规范，你的背部肌肉，上肢肌肉群，都会大大改善，从而让你整个人更加协调，暴涌力更强。」

「以前你用尽全力都劈不开一块水泥砖头，而当你的肌肉练出来之后，你用同样的力气，就能够劈开大理石石板了！这就是肌肉的重要性！」

「你，听恍然大悟了吗？」Lisa将自己的腿从凌翊背上移开。

100下负重俯卧撑刚好做完，凌翊喘息着霍然起身来，真挚的对Lisa说道：「我明白了Lisa，感谢你的严格，这正是我所需要的。」

说完，凌翊便迈步走到岩壁前，一个动作一人动作，认真规范的练了起来。

Lisa用严苛的目光望着凌翊的表现，忍不住微微点头。

「此物家伙……还真是让人意外啊。」

她冰山似冰冻的嘴角，第一次露出一抹笑意来，随即快速消失不见。