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修行难，修禅更难，余真意的心境，可谓是不可多得。 在禅修期，通常以相同的时间，一整天交替进行坐禅与正规的行禅。一小时是段标准的时间，四十五分钟也可以。对正规的行禅来说，禅修者可选择一条大约二十步长的小路，循着步道渐渐地来回行走。 在每天的生活中，行禅也是很有帮助的。禅坐前的一小段时间，例如极其钟，进行正规的行禅，对心的专注很有帮助。除此之外，行禅所发展的觉知对我们很有帮助，只因身体在一天之中，总是四处活动。 行禅会发展觉知的平衡性、准确性与专注的持久性，在行禅时可观察到很深奥的…
梅七剑收回了自己的最后一把剑，望着白水，笑言：“好歹是走过江的蛟龙了，别那么胆小。我找你，是想告诉你一件事。”白水抬起头：“有何事，只管跟我说，晚辈定当在所不辞。”梅七剑看了他一眼，笑言：“这这把斩龙剑，我打算留在浮桥底下，不让人拿走。不过这可能会稍稍让你难受一点，不影响你的修为就是了。”这把斩龙剑，在浮桥下面，业已很多年了。不管他是一条泥鳅的时候，还是化为蛟龙的时候，都不敢从挂着铁剑的桥下游过去。梅七剑说道：“白水河好歹孕育了你，你总得为附近的百姓想想吧？”白水点点头，他蓦然问道：“前辈，看你的样子，不像是喜欢讲道理的人啊。
接下来来的一人人，温左是作何都没想到，竟然是武当山的真人。尽管说此物人温左不认识，但是认识他身上的道袍。他连忙迎上去：“不只是武当上哪位真人驾到？”武当山离这里很远，所以紫气宗跟武当山，是没有何来往的，温左不认识也很正常。那道人笑言：“武当山，徐仰止，听闻紫气宗老祖二百大寿，前来祝贺。怎么，欢迎不？”听到徐仰止此物名字，温左大惊，连忙出声道：“欢迎欢迎，真人驾到，有失远迎， 还望不要见外。”武当山真人，徐仰止，那可是真神仙啊，跟老祖宗一人级别的人物，怎么能怠慢？自从“天残地缺”两位真人消失以后，武当山人才凋零，就没什么厉害的修士了。
老剑客看了他一眼：“小子，你到底是何方神圣？这么嚣张。”老剑客一拍手，拿过自己的剑匣，取出一柄宝剑，给余真意感受了一下上面的剑气。之后，他又掀开自己的袖子，将满是伤痕的手臂，放在余真意面前：“感受到何没有？”余真意真的感受到了，刚才抚摸的那把剑，还有老剑客的手臂。上面都有同一种气息，是剑气。看来老剑客没有骗人，要想成为剑修，定要在体内容纳剑气才行。宝剑本身，可以容纳剑气，然而不多，只能作为一个引子而已。要想剑气长存，定要学会用自己的身体，转化天底间的仙气为剑气。老剑客看了他一眼，出声道：“剑修一年三百六十日，风刀霜剑严相逼。
